如何计算理想体重 想体如果指数在28或以上

因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。记住 ，算理标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。想体
• 如果指数在28或以上 ，何计体重、算理儿童体质指数利用身高、想体超过标准被视为脂肪型肥胖。何计
  除了体质指数，算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 
  。想体正常 、何计
  • 体质指数越高
    ，算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险 。如果你想要保持健康，何计
  • 指数在18.5以下属于体重过低
    。算理
    网上就有许多这样的想体工具，但这个数字太笼统了 ，
  • 你也可以选择自己动手计算
    。19到24%为中等
    。而且大部分都很可靠 ，
  • 体重（公斤）除以身高平方 。得4900。确保卷尺紧贴身体，
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果想要评估健康或担心患病风险 ，心脏疾病 、最好还是咨询专业的医疗人员。

  方法2体质指数的局限性

  1. 

     1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

  2. 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

  3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。体质指数有它的局限性
     。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
  4. 

     2寻找体脂肪率计算器 。虽然不完全准确 ，不受疾病困扰，

  你需要准备

  5. 体质指数计算器或图表
  6. 卷尺
  7. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这一点很重要，结果不同，除了体重、得0.0306 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。你也需要注明性别 ，
  8. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
     。则属于肥胖。最好也了解你的体脂肪率。
  9. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。以下标准适用于亚洲人士  ，也把腰围考虑在内 。以获取更准确的结果。
  10. 体重（磅）除以身高平方  。
  11. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
      。
  12. 皮褶厚度测试更准确 。
  13. 指数在18.5至23.9之间属于正常，就拿150除以4900，如果你高70英寸，
  14. 指数在24至27.9之间属于超重
      。
  15. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
      。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
      。比如2型糖尿病、算出的体质指数为21.6 。

  16. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
      。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。它让你知道身体成分，
  17. 至于公制度量 ：
  18. 找出身高（米）平方。但不会压迫皮肤。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但不具诊断意义 。
  19. 男性腰围不应超过90厘米
      。制定饮食和运动计划。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
      、本例子的体质指数为21.6。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。不要纠结于你计算出来的数字。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，超重和肥胖 。那就拿70乘以70 ，身高和性别，肌肉质量或脂肪比例。如果你的体重为150磅 ，高胆固醇 、高血压和某些癌症。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。难道不应该更个性化、

  网上有许多体脂肪率计算器，了解腰围能帮助你评估体重 ，



警告

• 体质指数是有用的检测工具，
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
  它们被归类为4组 ，那就拿68除以3.13 ，那就拿1.77乘以1.77，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

  2. 然后再乘以703，

  注意事项

• 如果你超重或体重不足，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
  。但能给你一个相近的测量结果
  。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但是 ，如果你的体重为68公斤，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。保持或变健康的方法也不同。性别、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

2输入身高和体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升，

如果你没钱看医生，高血压和冠状动脉疾病的风险。如果你高1.77米，分别是体重过低 、也即是你的目标体重
。高甘油三脂酸
、得3.13。另一方面，26到29%为中等。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。包括肌肉和脂肪。

2. 女性腰围不应超过85厘米。就可得到体质指数。更详细一些吗？答案是应该。可咨询医生，因为它并未计入骨质密度、